terça-feira, 20 de julho de 2010

CAMINHADA PELO RIO DE JANEIRO

ONTEM PELA MANHÃ CAMINHEI PELO CENTRO DO RIO DE JANEIRO, INICIEI A CAMINHADA PARTINDO DO HOTEL ONDE ESTAVA HOSPEDADO, NA GLORIA E FUI EM DIREÇÃO AO CENTRO. DEPOIS DE CAMINHAR POR UM TEMPO, RESOLVI IR ATÉ A ZONA SUL E RESOLVI DESCER DO ONIBUS NO PONTO ONDE ELE SE DESLOCARIA PARA A BARRA DEIXANDO O LEBLON. ENTÃO COMEÇO A CAMINHAR DE VOLTA. ADMIRO A FAVELA DO VIDIGAL, SUA BELEZA E O MORRO DOIS IRMÃOS E A PEDRA DA GAVEA ENCOBERTA POR NEBLINA. ANDANDO EM DIREÇÃO A IPANEMA, VEJO A MINHA ESQUERDA O CRISTO REDENTOR E A MINHA FRENTE A PEDRA DO ARPOADOR. VOU CAMINHANDO, PASSO PELO ARPOADOR, POR COBACABANA, PELO LEME, PELO TUNEL DO LEME, POR BOTAFOGO, PELO ATERRO DO FLAMENGO E VOU ATE O HOTEL PEGAR MINHA SACOLA E VOU PARA O AEROPORTO SANTOS DUMONT ONDE PEGO O ONIBUS PARA O AEROPORTO DO GALEÃO.
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CRISTO REDENTOR

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PÃO DE AÇUCAR E O MORRO DA URCA

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PAISAGENS DO RIO DE JANEIRO:DA PEDRA DO ARPOADOR- AO FUNDO A PEDRA DA GAVEA ENCOBERTA, O MORRO DOIS IRMÃOS

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domingo, 18 de julho de 2010

RESULTADO DA MARATONA DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO;2010

NOS PRIMEIROS 15 KM E NOS ULTIMOS 3 KM ESTAVA BEM, NOS RESTANTE ESTAVA MUITO MAL E PARA COMPLETAR NO KM 30 SENTI MUITA COLICA E FUI AO SANITARIO E PERDI 10 MINUTOS. ONTEM NÃO ALMOCEI, NEM JANTEI E COMI BESTEIRA O TEMPO TODO.
MARATONA: 42,56 KM         05 KM: 33,27'         32 KM:04:29':34''
TEMPO:05:54':31''                    10 KM: 01:06':25''   35 KM:04:53':53''
MÉDIA/KM:8,14                       14 KM: 01:32':34''  38 KM:05:21':21''
CADÊNCIA MÉDIA:8,19/KM  21 KM: 02:33':23''  40 KM:05:37':15''
CALORIAS:3106                       28 KM: 03:43':31''  42 KM:05:51':11''

sábado, 17 de julho de 2010

EM TOTAL CONCENTRAÇÃO PARA A MARATONA AMANHÃ

HOJE DEI UMAS VOLTAS  AQUI POR PERTO DO HOTEL. A CHOPERIA AMARELINHO É AQUI PERTO. ACHO QUE O HOTEL FICA NA DIVISA DO BAIRRO DA GLÓRIA E DE SANTA TERESA. HOJE TAMBÉM DESCOBRI QUE ESTOU A 3,5 KM DE DISTÂNCIA DE ONDE VAI SAIR O ONIBUS. PENSAVA QUE ERA UNS 500 METROS. AINDA VOU PENSAR SE VOU DE TAXI OU DE METRO E CAMINHANDO. RESOLVI NÃO IR AO JANTAR DE MASSAS NO LA MOLE. ASSISTI O JOGO SPORT X PONTE PRETA E FIQUEI LENDO. DEPOIS DESCOBRI COMO CONECTAR A INTERNET NO HOTEL E AGORA ESTOU CONECTADO.  ONTEM CHOVEU MUITO A TARDE E NOITE E HOJE SÓ CHOVEU UM POUCO PELA MANHÃ. O TEMPO ESTA QUENTE, MAS NUBLADO. HOJE NÃO ALMOCEI E NÃO ESTOU COM VONTADE DE JANTAR ENTÃO FICO COMENDO CASTANHA, BANANA, CHOCOLATE E TOMANDO AGUA. TAMBÉM COMPREI IOGURTE, GELEIA, PÃO E QUEIJO PARA O CAFÉ DA MANHÃ, PORQUE AQUI NO HOTEL SÓ AS 7:30HS. MAS ESTOU SONHANDO COM CAFÉ COM CAFEINA E ME LEMBRO QUE PERTO DA LARGADA TEM ALGO COMO UMA PADARIA OU LANCHONETE E COM CERTEZA VOU TOMAR UNS TRÊS PINGADOS GRANDE.

A FEIRA EM OUTRA PESPECTIVA

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NA FEIRA DA MARATONA DO RIO DE JANEIRO RECEBENDO O KIT

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RIO DE JANEIRO, SEXTA-FEIRA, 16/07/2010

CHEGUEI NO RIO DE JANEIRO AS 9:10HS. FUI PARA O HOTEL APÓS DAR UMAS VOLTAS DE ONIBUS E METRO PARA CHEGAR. FUI ALMOÇAR, FAZER COMPRAS BASICAS NO MERCADO E FUI PEGAR O KIT. PASSEI A TARDE, TIREI ALGUMAS FOTOS E ENCONTREI ALGUNS CORREDORES.DEPOIS FUI ATE COPACABANA PARA TOMAR UMAS CERVEJAS.
ESCOLHI O BOTECO DA GARRAFA, MUITO GOSTOSO O LUGAR E FREQUENTADO POR PESSOAS BONITAS. TÊM UNS PASTEIS EXCELENTES. DEPOIS DE TOMAR ALGUMAS CERVEJAS, CHAMO O GARÇON E PERGUNTO ONDE FICA  O TOOALET, MAS ELE NÃO ENTENDE, E PERGUNTO PELO SANITARIO, CONTINUA SEM ENTENDER, ENTÃO JÁ ACHANDO A SITUAÇÃO COMICA, PERGUNTO: SERÁ QUE SE LHE PERGUNTAR ONDE FICA O RESTROONS, V0CÊ SABE. ENTÃO ELE COMEÇA A SORRIR E DIZ QUE SIM E ME MOSTRA O LUGAR. DEVE SER NORDESTINO, POIS UNS VIZINHOS DE MESA ESTAVAM COMENDO UM DOS QUITUTES DO BOTECO E PERGUNTO SE ERA MACAXEIRA E ELE CONFIRMA. TIREI VARIAS FOTOS MAS NÃO VOU PODER POSTAR AGORA POIS A INTERNET DO HOTEL É PROBLEMATICA, FICAM DANDO DESCULPAS, AINDA NÃO CONSEGUI CONECTAR, SEMPRE É UMA DESCULPA DIFERENTE. ESTOU NO COMPUTADORDO HOTEL, A INTERNET É MUITO LENTA.

quinta-feira, 15 de julho de 2010

MARATONA CAIXA DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO/2010

NESTA MADRUGADA ESTAREI VIAJANDO PARA A CIDADE MARAVILHOSA. IREI CORRER PELA 2ª VEZ A MARATONA DA CAIXA DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO. NO ANO PASSADO ERA A MINHA 3ª MARATONA E AGORA SERÁ A MINHA 26ª MARARTONA. PENSAVA QUE A MEDIDA QUE FOSSE PASSANDO O TEMPO IRIA ME SENTINDO SEGURO E CORRENDO SEM GRANDE ESFORÇO. APRENDI QUE  TEMOS QUE NOS PREPARAR SEMPRE, NADA É CONQUISTADO EM DEFINITIVO. ESTOU MENOS ESTRESSADO EM RELAÇÃO A VELOCIDADE E VOU VOLTAR A TREINAR PARA VOLTAR  A DESENVOLVER A RESISTÊNCIA, PORQUE ME SENTIA MUITO SEGURO, NUNCA ME SENTI INSEGURO, SEMPRE TINHA CERTEZA QUE TERMINARIA A MARATONA, O QUE NÃO VINHA ACONTECENDO ULTIMAMENTRE, MAS JÁ VOLTEI A COMEÇAR A ME SENTIR QUE ESTOU READQUIRINDO A RESISTÊNCIA.

PASSANDO PELO MARCO ZERO: FOTO TIRADA POR ANIZIO

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5ª MEIA MARATONA CORRE RECIFE

NO ULTIMO DIA 11/07/2010, AS 7:15 HS DA MANHÃ FOI DADA A LARGADA DA 5ª MEIA MARATONA CORRE DE RECIFE. FOI MINHA SEGUNDA MEIA MARARTONA EM RECIFE. O TEMPO ESTAVA EXCELENTE, NUBLADO COM PREVISÃO DE POSSIVEL CHUVA. ESTOU AOS POUCOS FICANDO MENOS ESTRESSADO  NO DIA DA CORRIDA. MAS NO PRIMEIRO POSTO DE ABASTECIMENTO, QUE ERA NO QUILOMETRO 04, NÃO TEM MAIS AGUA. NÃO ESTAVA COM SEDE MAS FIQUEI INSEGURO E LOGO NO PROXIMO POSTO TRATEI DE ME ABASTECER COM RESERVA. MAS JÁ ESTAVA  CAINDO UMA GENEROSA CHUVA QUE DUROU UNS 20 MINUTOS. A MEIA FOI MENOS SOFRIDA DO QUE A CORRIDA ANTERIOR, MAS AINDA FOI DIFICIL. TERMINEI COM 02:42':00''. PENSAVA QUE TINHA SIDO O ULTIMO MAS DEPOIS SOUBE QUE TINHA OUTROS ATRAS. COMO AINDA NÃO SAIU O RESULTADO OFICIAL NÃO SEI QUANTOS.

sábado, 10 de julho de 2010

5ª MEIA MARATONA CORRE RECIFE

AMANHÃ IREI PARTICIPAR DA MINHA QUARTA MEIA MARATONA. A SEGUNDA EM RECIFE. A LARGADA SERÁ AS 7:00HS DA MANHÃ E O TEMPO ESTA PARCIALMENTE NUBLADO NESTES DIAS, ENTÃO ESTA SUPORTAVEL. ESPERO FAZER MELHOR DO QUE A CORRIDA DA SEMANA PASSADA, SERÁ O MARCO DA RETOMADA AOS TREINOS COM LONGÕES.

segunda-feira, 5 de julho de 2010

1ª CORRIDA BATALHA DO RIACHUELO - JULHO/2010

AGUARDAVA ESTA CORRIDA COM UMA BOA ESPECTATIVA. MAS NOS ULTIMOS MESES TENHO ME DESORGANIZADO NOS TREINOS, NÃO TENHO FEITO LONGÃO E NOS ULTIMOS 15 DIAS NÃO TINHA TREINADO, O QUE RESULTOU NA MINHA CORRIDA MAIS SOFRIDA ATÉ HOJE, FOI A PRIMEIRA QUE CHEGUEI A COJITAR EM ABANDONAR. NAS ULTIMAS MARATONAS APÓS OS 10 KM CONSEGUIA REAGIR E MANTER UM RITMO, MAS NESTA NÃO CONSEGUIA REAGIR E A MEDIDA QUE AVANÇAVA FICAVA COM MAIS DIFICULDADE E PARA COMPLETAR A CORRIDA TEVE UM GRANDE PROBLEMA, O SUPORTE DE AGUA FOI MUITO RUIM E PIORAVA A MEDIDA QUE AVANÇAVA E QUANDO CHEGUEI NO FINAL NÃO TINHA AGUA. ACHO QUE A PRINCIPAL CAUSA DA SITUAÇÃO QUE CHEGUEI FOI A FALTA DE LONGÃO, PORQUE ANTES EU NÃO TINHA VELOCIDADE MAS TINHA MUITA RESISTÊNCIA E AGORA ACHO QUE CHEGUEI AO LIMITE, SEM VELOCIDADE E SEM RESISTÊNCIA.  NO PRÓXIMO DOMINGO TÊM A MEIA MARATONA DO CORRE, AQUI EM RECIFE E NA SEMANA SEGUINTE A MARATONA DO RIO DE JANEIRO. VOU VER COMO PODEREI RESOLVER ESTE PROBLEMA E TENTAR TERMINAR AS DUAS.

FESTEJANDO NO MERCADO DA ENCRUZILHADA COM NANDA E BARTÔ

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VOLTANDO DA CORRIDA COM CECILIA E BARTÔ. O FOTOGRAFO DAS TRÊS FOTOS FOI ANIZIO

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1ª CORRIDA "BATALHA DO RIACHUELO" - JULHO/2010 - RECIFE/OLINDA-PE

A 1ª CORRIDA BATALHA DO RIACHUELO - JULHO/2010 - RECIFE/OLINDA-PE. TINHA A LARGADA EM RECIFE, EM FRENTE AO PARQUE DONA LINDU, EM BOA VIAGEM E A CHEGADA NA ESCOLA APRENDIZES DE MARINHEIROS EM OLINDA. ENTÃO FOMOS DE VAN E ESTA FOTO É QUANDO SAIAMOS DO PARQUE DA JAQUEIRA.  PRESENTES NA FOTO: IVSON, CECILIA, NANDA, LINHARES, CHRIS, CASSIANO, ÉSIO, FERNANDO E BEATRIZ.
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