quarta-feira, 29 de setembro de 2010

MARATONA INTERNACIONAL DE FOZ DO IGUAÇU - 2010

Foi a Maratona mais difícil das 29 que já participei, mas foi a mais bonita, mais gostosa. Quando vi o percurso já fiquei animado porque era uma Maratona do estilo da do Rio de Janeiro, sem voltas, sem  enrolação, era sempre em frente. As ladeiras que nos assustavam quando passavamos de ónibus, ficavam pequenas e de fácil conquista. Quando entra na Av. das Cataratas já vai ficando muito bonita e que fica deslumbrante quando entramos no Parque Nacional. No final quando vemos as Cataratas passa o cansaço e ficamos boquiaberto com a beleza que desejei que fosse maior para admirarmos tanta beleza que era diferente do que tinha visto na Sexta-Feira quando fui passear. Voltei com a certeza que voltarei lá muitas vezes. Muito organizada, as pessoas do apoio super gentis, disponíveis que compensaram a chata palestra técnica e o locutor na saída que gritava tanta besteira e não nos deixava nos concentrar.

MARATONA INTERNACIONAL DE FOZ DO IGUAÇU - 2010

Tempo Liquido: 05:55:33
Tempo Bruto:    05:55:51
Distância: 42,40 KM
05 KM: 36,01'
10 KM: 01:11:27
21 KM: 02:36:53
32 KM: 04:18:28
Participantes que finalizaram: 376 (M)
                                              48 (F)
        Total Geral:                   424

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

LEMBRANÇAS DA MARATONA DE ASUNCION - PARAGUAY


CARLOS, EU, JANETE(2ª COLOCADA), MIGUEL, TINIL(2ºCOLOCADO NA FAIXA), MYRTHA(PRESIDENTE DO CLUB MARATON DO PARAGUAY) E MARCOS PINGUIM.
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29ª MARATONA: MARATONA INTERNACIONAL DE FOZ DO IGUAÇU

No dia 26/09/2010 estarei correndo a Maratona Internacional de Foz do Iguaçu pela primeira vez. Reconhecida como a mais difícil do Brasil, por causa de suas ladeiras. Gosto do modelo do percurso que é da largada para a chegada sem repetição de parte do trajeto. A largada será no Mirante Central da Itaipu Binacional e a chegada será no interior do Parque Nacional do Iguaçu. A largada  será as 7:00 hs e terá como tempo máximo 6 hs. A partir desta Maratona vou perseguir com todo afinco a conclusão da Maratona com um tempo sub-5 hs, mas já  fui avisado por todos que nesta é impossível que eu consiga neste momento. A necessidade deste tempo é porque tenho até o dia 10/05/2011 para me qualificar para a Comrades/2011 e têm que ser com uma sub-5. Já estou inscrito e se não conseguir perderei  o que paguei e não poderei participar.

domingo, 19 de setembro de 2010

LONGÃO ONTEM: 42,13 KM



Sai de casa preparado para fazer um longão, estava com a camelback, que só tinha usado uma vez, nos primeiros longões que fiz e com uma squaze, dois geis, e dinheiro. Fui até o Parque da Jaqueira, encontrei os Acorjianos saindo para o longão, mas senti que neste dia eu estava mais para uma corrida solitária. Da minha casa para o Parque da Jaqueira têm 01 km de distância, e antes de tomar um rumo entro na Jaqueira de dou uma volta na pista que tem um pouco menos de 01 km. Depois saio em direção ao Marco Zero que fica a aproximadamente 5 km da Jaqueira. Chegando lá era hora de decidir que percurso  iria fazer  e decidi ir para o litoral sul. Quando passo pelo Viaduto das Cinco Pontas, escuto e vejo o Bar do Catamarã em plena farra e penso que outro  dia gostaria de ir lá. Quando vou passando pela Ponte do Pina encontro um corredor no sentido contrario ao meu com um lenço na testa e percebo que esta com sangue, ele fala e eu respondo e depois fico pensando se deveria ter oferecido ajuda, mas também ele não pediu e estava andando rápido e firme e o sangramento era pequeno e provavelmente já teria estancado. Chegando na Praia do Pina vou pelo calçadão em direção ao sul. Após 01 km percebo que a maré está seca e resolvo e correr na areia. Então resolvo ir até a Igreja de Piedade, que fica a beira-mar. Chego lá com 22 km e resolvo voltar e penso se quando chegar no Pina e estiver bem vou até o Parque da Jaqueira. Passando pela Praça do Entroncamento encontro muitos corredores, sentados, esperando o inicio da entrega do kit da corrida do Domingo, em Olinda. Chego no Parque da Jaqueira e como estava com 37 km resolvo completar os 42 km e dou algumas voltas e quando marca os 41 km saio em direção a minha residência que fica a 01 km e assim completei 42,13 km. Fui decidindo fazer este treino pois há meses não fazia longão com de 21 km  e como estou pensando em fazer o Desafio Praias e Trilhas  no final de Outubro, já era hora de começar a me preparar. E  também têm a COMRADES no próximo ano, que finalmente resolvi fazer a minha inscrição. Agora tenho que me qualificar até o dia 10 de maio de 2011, mas quero conseguir o mais rápido possível e já vou tentar na próxima semana na Maratona de Foz do Iguaçu.

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

EM CURITIBA NA CONEXÃO PARA ASUNCION


Com a Corredora da Elite Janete que ficou classificada em 2º Lugar Feminino na Maratona e os Baleias Miguel e Wuneni.
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ALGUMAS FOTOS DO MEU ARQUIVO - PARAGUAY


Com os Baleias Wuneni e Miguel.
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quinta-feira, 16 de setembro de 2010

FEITO AS INSCRIÇÕES DA COMRADES E DA MARATONA DE PARIS/2011

Acabei de fazer a inscrição da Maratona de Paria, que será no dia 10 de Abril de 2011. Estou esperando abrir as inscrições para a Maratona de Madrid, que será no dia 17 d Abril de 2011. Na semana passada fiz a inscrição para a COMRADES, a ultramaratona da Africa do Sul que será no dia 29 de Maio de 2011, mas só agora consegui confirmar que a inscrição tinha se concretizado com sucesso.

terça-feira, 14 de setembro de 2010

CONCENTRAÇÃO DA CORRIDA PAGUE MENOS - 10 KM

Encontrei Afonso Padilha, Arcoverdense, que vem correndo todas de 21 km para baixo. Estou estimulando que enfrente uma maratona. Só falta treinos de resistência, a velocidade já esta mais do que sufuciente.
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CORRIDA DA FARMÁCIA PAGUE MENOS - ETAPA RECIFE - 10 KM



Minha 4ª Corrida de 10 km. Me atrapalham um pouco porque deixo de fazer o longo do sábado e depois da corrida não consigo, depois correr mais para fazer um longo. Ainda não consegui fazer sub-60'. Na minha avaliação foi meu melhor 10 km.
Meu tempo na corrida:
KILOMETRAGEM NO MEU GPS: 10,24 KM
TEMPO LIQUIDO:01:05':08''
TEMPO BRUTO: 01:07':23'' (o da listagem de resultado oficial)
01 KM:05,57' (5,57')
02 KM:12,07' (6,09')
03 KM:18,06' (5,58')
04 KM: 24,24' (6,18')
05 KM: 30,57' (6,32')
06 KM:37,20' ( 6,22')
07 KM:44,31' ( 7,11')
08 KM: 50,58'(6,26')
09 KM: 57,44' (6,45')
10 KM: 01:03':55'' ( 6,11')
10,24 KM: 01:05':08''
855 CALORIAS