CORREDORES ENDORFINADOS

NOS SABADOS TENHO ENCONTRADO UMA TURMA DE CORREDORES MUITO ANIMADOS. SEMPRE POR VOLTA DAS 5:30 HS SAI DO PARQUE DA JAQUEIRA VARIOS GRUPOS PARA FAZEREM SEUS TREINOS E VENHO ACOMPANHANDO OS CORREDORES ENDORFINADOS EM ALGUNS TREINOS. ESTA TURMA TREINAM NO GRUPO DE CORRIDA CORPORE SANO, COORDENADO PELO PROFESSOR ANDRÉ. O QUE É LEGAL  É QUE OS TEINOS SÃO TEMATICOS,  UM DELES FOMOS PARA ALDEIA TOMAR O CAFÉ DA MANHÃ, OUTRO FOI FESTEJANDO O DIA DOS NAMORADOS E O ULTIMO FOI CORRENDO O MESMO PERCURSO DA CORRIDA DO RIACHUELO, QUE SERÁ NO DIA 04/07/2010 E TERA 5 KM E 15 KM. A MAIORIA TREINAM PARA MEIA MARATONA MAS CORREM MUITO FORTE, EU COMO SEMPRE CHEGO ENTRE OS ULTIMOS. CONTINUA FAZENDO MEUS ESTUDOS E TESTANDO PARA DESCOBRIR COMO AUMENTAR A MINHA VELOCIDADE E AINDA NÃO CONSEGUI. ACHO QUE VOU TERMINAR PROCURANDO UM PERSONAL TREINER, FAZENDO MUSCULAÇÃO E INDO PARA UMA NUTRICIONISTA.

LONGÃO NO SÁBADO, 12/06/2010, COM OS CORREDORES ENDORFINADOS

35ª CORRIDA GUARARAPES - 10 KM - JUNHO/2010

HOJE CORRI MINHA TERCEIRA CORRIDA DE 10 KM. FICO MAIS TENSO DO QUE QUANDO VOU PARA UMA MARATONA. COMO SOU MUITO LENTO E UMA CORRIDA DE 10 KM TÊM COMO PRINCIPAL CARACTERISTICA SER  MUITO RÁPIDA FICO COM DIFICULDADE DE PLANEJAR A CORRIDA. HOJE SAI FORTE PARA O MEU RITMO MAIS LENTO PARA A MAIORIA E JÁ NO KM 03 JÁ ESTAVA COM DORES NAS PERNAS QUE ME OBRIGARAM A CAMINHAR POR VARIAS VEZES E NO KM 07 PARO PARA AFROUXAR O TÊNIS E CONSIGO FAZER OS TRÊS ULTIMOS KILOMETROS MAIS FORTES. TENHO A IMPRESSÃO QUE DEPOIS DO KM 08 COMEÇO A FICAR MAIS SOLTO MAS VOU ESTUDAR UM POUCO MEUS TREINOS E FORÇAR MAIS PORQUE NA CORRIDA TENHO A TENDÊNCIA DE FORÇAR MAIS DO QUE NOS TREINOS, TALVEZ SEJA PORQUE TREINO SOZINHO E NAS CORRIDAS TÊM OS OUTROS CORREDORES. MAS ESTOU COMEÇANDO A GOSTAR DE DISPUTAR POSIÇÕES E HOJE NO FINAL FOI MUITO BOM POIS CONSEGUIR PASSAR UNS VINTE A TRINTA NOS TRÊS ULTIMOS KILOMETROS E UNS 06 NOS ULTIMOS 300 METROS. VOU TENTAR FORÇAR UM POUCO PARA FAZER A MEIA DO CORRE MAIS COMPETITIVO. O MEU TEMPO EXTRA-OFICIAL FOI DE 01:07':03''.

MARATONA DA CAIXA DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO/2010

A MARATONA DA CAIXA DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO, NO DIA 18/07/2010, SERÁ O MEU PRÓXIMO DESAFIO. ESTOU RETOMANDO OS TREINOS PARA TENTAR CONSEGUIR UM NOVO RECORDE EM MARATONAS QUE ATUALMENTE ESTÁ EM 05:18'. FIZ UMA PLANILHA PARA INICIAR NO DOMINGO, DIA 30/05/2010 MAS LOGO NO PRIMEIRO DIA RESOLVI FICAR ASSISTINDO A COMRADES/2010. FOI MUITO EMOCIONANTE E ME MOTIVOU A RETOMAR OS TREINOS FORTES E JÁ NA SEGUNDA FEIRA FAÇO UM TREINO DIVIDIDO EM DUAS PARTES: UMA PELA MANHÃ COM 11 KM E OUTRA NO FINAL DA TARDE COM 14 KM. NA TERÇA FEIRA FAÇO 14 KM PELA MANHÃ. NA QUARTA FAÇO UM NOVO TREINO EM DUAS PARTES: 11 KM PELA MANHÃ E 11 KM NO FINAL DA TARDE. DECIDO PARTICIPAR  DA 35ª CORRIDA  GUARARAPES COM 10 KM QUE SERÁ NO DOMINGO, DIA 06/06/2010. DECIDO DIMINUIR A INTENSIDADE E KILOMETRAGEM NESTES DIAS E FAÇO 10 KM NA QUINTA A TARDE E 12 KM NA SEXTA A NOITE. HOJE SÁBADO TENTAREI FAZER  DE 5 A 8 KM LEVE. E AMANHÃ TENTAREI BATER MEU RECORDE EM CORRIDAS DE 10 KM.