DIGO ASSIM PORQUE É MUITO DIFÍCIL EU ADOECER MAS NESTES ÚLTIMOS TRÊS MESES É A SEGUNDA VEZ. ESTOU PENSANDO QUE A SOBRECARGA ESTA ALTA E NÃO ESTOU CONSEGUINDO SUPRIR O CORPO COM OS NUTRIENTES NECESSÁRIOS.
Há uma semana
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Diminui a carga amigo. descanse esse final de ano. Pelo que o amigo contou, gostas de uma cervejinha. O bom é ficar sem a loira gelada até a noite anterior à maratona. Sou corredor de 10K e evito de bebida alcoólica nos dias que antecedem a prova. Hidratação é fundamental. Saúde e boas corridas em 2012..
ResponderExcluirCleber
Floripa
A Cerveja so bebo acompanhado e para festejar a corrida, as vezes bebo na vespera como aconteceu em Buzius, mas me hidratei bem, mas depois da prova não bebi nada. Não sei se foi o acumulo de Desafio Praias e Trilhas e Maratona de Buzius, Tres de 42 km muito dificil e tambem tem haver com a minha dieta que deve estar deficitaria. Ja etou preparando ali um Inhame e uma Batata Doce.
ResponderExcluirCaro Ésio,
ResponderExcluirCreio que você deve ter uma consulta com um nutricionista esportivo, sem se esquecer de estar em dia com seus checapes.
Um abração e cuide-se.
Fábio,
ResponderExcluirNão estou em dia com nada e acho que preciso cuidar da minha alimentação. Já estou melhor mas foram 7 dias sem treinar e trabalhar.
Abraço