Minha 4ª Corrida de 10 km. Me atrapalham um pouco porque deixo de fazer o longo do sábado e depois da corrida não consigo, depois correr mais para fazer um longo. Ainda não consegui fazer sub-60'. Na minha avaliação foi meu melhor 10 km.
Meu tempo na corrida:KILOMETRAGEM NO MEU GPS: 10,24 KM
TEMPO LIQUIDO:01:05':08''
TEMPO BRUTO: 01:07':23'' (o da listagem de resultado oficial)
01 KM:05,57' (5,57')
02 KM:12,07' (6,09')
03 KM:18,06' (5,58')
04 KM: 24,24' (6,18')
05 KM: 30,57' (6,32')
06 KM:37,20' ( 6,22')
07 KM:44,31' ( 7,11')
08 KM: 50,58'(6,26')
09 KM: 57,44' (6,45')
10 KM: 01:03':55'' ( 6,11')
10,24 KM: 01:05':08''
855 CALORIAS
Ésio,
ResponderExcluirEssas corridas funcionam como "tempo run", acho um excelente treino de qualidade. Veja que o seu tempo está melhorando nessa modalidade. Parabéns! Quando puder, acrescenta uma foto da medalha neste post. Domingo tem outra prova de 10km, a 1ª Corrida Oficial de Olinda, 8h, na Praça do Jacaré.
Viu a sua foto do longão de Aldeia no meu blog?
Grande abraço
Gilmar
http://www.fotocorridagilmar.blogspot.com/
Pois é Gilmar, terminei satisfeito, mesmo achando que poderia ter feito melhor Não consigo forçar, acho que penso que ainda faltam 32 km. Ainda não tive tempo mas vou olhar.
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