Mais uma vez consigo meu melhor tempo em maratonas em Curitiba. O tempo foi de 05:15:30. O objetivo tambem era fazer sub-5hs. Preciso até o dia 10/05/2011 fazer sub-5hs para me credenciar para a Comrades/2011.. Este ano so falta a Maratona de Caracas.
05KM:32,30 26KM:03:0048 42KM:05:12:28 3.407 CAL
10KM:01:05:47 32KM:03:51:08 MÉDIA/KM: 7,20'
14KM:01:32:02 36KM:04:24:15
21KM:02:23:30 40KM:04:56:44
Há uma semana
Congratulações por mais essa façanha, e com recorde e tudo! Com essa determinação, você vai conseguir vaga pra famosa ultra africana.
ResponderExcluirAcho que estou no caminho certo, vamos ver em Caracas que independendo das condições climaticas espero fazer um tempo melhor.
ResponderExcluirSuper Ésio! Parabéns pelo RPM. Encaixa um teino de tiro nos treinos que esses 15min que faltam vão evaporar. Abração.
ResponderExcluirObrigado Ricardo, já venho fazendo modificações e em Curitiba já consegui fazer 26 km sem andar. Vou
ResponderExcluirtentar ampliar o tempo, começarei fazer o trino de tiro, de ladeira e de areia fofa.