IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO

NO TREINO DA ULTIMA QUARTA FEIRA LEVEI MINHA GARRAFA E QUE QUANDO CHEGAMOS NO KM 16 JÁ ESTAVA SECA. PEGUEI UM ABACAXI, COMI E VOLTEI PARA CASA, CANSEI LOGO, CAMINHEI MUITO, MAS NÃO TOMEI LIQUIDO OU ALIMENTO. CHEGANDO EM CASA FIZ UM LANCHE COM DUAS LARANJAS, UMA FATIA DE MAMÃO E UMA CANECA DE CAFÉ COM LEITE  E 200 ML DE AGUA. FUI DORMIR E ACORDEI COM UMA VIOLENTA CÃIMBRA NA PANTURRILHA ESQUERDA E FICOU DOLOROSA ATE A MANHÃ SEGUINTE. CORRI PARA ME HIDRATAR E TOMEI AOS POUCOS DOIS LITROS DE AGUA E UM DE SUCO E MELHOREI  RAPIDO. NÃO SEI O QUE ACONTECEU, POIS SOU MUITO CUIDADOSO E JA SEI QUE ACONTECERIA ESTA REAÇÃO SE NÃO HIDRATASSE DIREITO.