TREINO NA PRAIA DE BOA VIAGEM

Na minha agenda consta que o treino é na Praia de Boa Viagem, na areia fôfa. Espero o pessoal até as 5:10hs, mas ninguem aparece. Para completar meu Garmin descarrega antes de começar a treinar. Resolvo correr no calçadão porque é todo marcado e já têm muita gente e na areia não têm ninguem e acho perigoso ir sozinho. Parecia que tinha dado tudo errado mas foi uns dos treinos mais gostoso, bati meu record de correr sem caminhar, 10,5km e caminhei 1,5km no final. O tempo foi de aproximadamente 90', se conseguir esse ritmo na Maratona terminaria com folga em 5hs15'25" com 7,5' por km, sem forçar nada até porque os treinos dessa e da próxima semana serão lentos e curtos, só de recuperação. Hoje já começo a separar o que vou precisar levar para Porto Alegre.