Domingo treinei na Praia de Boa Viagem e durante a semana treinei no Parque da Jaqueira. Semana sem longão e treinos uniformes. Os treinos foram livres, com tempo de 90' quando fazia de 10a 15 KM. Na próxima semana vou fazer uma experiência e dividir os treinos em dois tempos: um no inicio da manha e outro no final da tarde. Também continuo com dificuldade quanto a velocidade que não consigo melhorar. Tenho pensado na musculação, resisto muito mas vejo os resultados nos colegas.
Há uma semana
É, Ésio, musculação específica para corrida, talvez ajude! Mas, não pegue muito pesado, pois muita musculação também pode não ajudar muito! Bons treinos!
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