TREINOS DE 07/05/2012 A 13/05/2012

O treino de hoje foi tranquilo, ritmado, conseguindo aumentar a velocidade nos 3 últimos quilômetros,  fiz 14,13 Km. Sai de casa, passei no Parque da Jaqueira e sai com a turma, o percurso de hoje gosto de algumas partes e de outras não. Saímos em direção a Praça de Casa Forte, passando pela Rua do Chacon vamos passar por dois Parque, um foi inaugurado recentemente e não sei o nome e damos uma volta na pista de menos de 400 metros e depois vamos até o Parque de Santana que está em reforma e damos uma volta na pista de 400 metros. Saímos em direção ao Bairro da Torre passando por uma passarela, pegamos a Av. Conde de Irajá, e podemos fazer um ritmo mais forte e pegamos logo em seguida a Av. Beira Rio e voltamos pelo Bairro das Graças passando pela Ponte da Capunga. O treino de hoje na rua só tem 10 Km, então completo os 14 km com duas voltas no Parque da Jaqueira e os outro dois  é o percurso da minha casa até o Parque. Amanha sera o longão de 32 km. Irei para a estrada de São Lourenço da Mata a Paudalho. No mes de Junho e Julho quase não vai dar para treinar porque correrei uma Maratona ou Ultramaratona por semana, serão seis provas em 45 dias.

2ªFeira:14,25Km

3ªFeira:14,17Km

4ªFeira:14,03Km

5ªFeira:14,20Km

6ªFeira:14,13Km
SÁBADO:28,11KM
DOMINGO:25,10KM
TOTAL DA SEMANA:123,99KM