HOJE CORRI MINHA TERCEIRA CORRIDA DE 10 KM. FICO MAIS TENSO DO QUE QUANDO VOU PARA UMA MARATONA. COMO SOU MUITO LENTO E UMA CORRIDA DE 10 KM TÊM COMO PRINCIPAL CARACTERISTICA SER MUITO RÁPIDA FICO COM DIFICULDADE DE PLANEJAR A CORRIDA. HOJE SAI FORTE PARA O MEU RITMO MAIS LENTO PARA A MAIORIA E JÁ NO KM 03 JÁ ESTAVA COM DORES NAS PERNAS QUE ME OBRIGARAM A CAMINHAR POR VARIAS VEZES E NO KM 07 PARO PARA AFROUXAR O TÊNIS E CONSIGO FAZER OS TRÊS ULTIMOS KILOMETROS MAIS FORTES. TENHO A IMPRESSÃO QUE DEPOIS DO KM 08 COMEÇO A FICAR MAIS SOLTO MAS VOU ESTUDAR UM POUCO MEUS TREINOS E FORÇAR MAIS PORQUE NA CORRIDA TENHO A TENDÊNCIA DE FORÇAR MAIS DO QUE NOS TREINOS, TALVEZ SEJA PORQUE TREINO SOZINHO E NAS CORRIDAS TÊM OS OUTROS CORREDORES. MAS ESTOU COMEÇANDO A GOSTAR DE DISPUTAR POSIÇÕES E HOJE NO FINAL FOI MUITO BOM POIS CONSEGUIR PASSAR UNS VINTE A TRINTA NOS TRÊS ULTIMOS KILOMETROS E UNS 06 NOS ULTIMOS 300 METROS. VOU TENTAR FORÇAR UM POUCO PARA FAZER A MEIA DO CORRE MAIS COMPETITIVO. O MEU TEMPO EXTRA-OFICIAL FOI DE 01:07':03''.
Há 4 semanas
É isso aí! Faça uns treinos com tiros que ajuda! Mas acho bom procurar a orientação de um profissional! Bons treinos!
ResponderExcluirOla Mayumi, estou estudando meus treinos e competições e já encontrei algumas soluções e já coloquei em pratica. Espero começar a melhorar.
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