ESTOU EM NEW YORK

Ontem finalmente consegui receber o passaporte e fui direto para o aeroporto pois ja estava na hora de embarcar para o Rio de Janeiro. Fiquei muito cansado, pois so consegui relaxar apos pegar o passaporte. Hoje logo que cheguei fui pegar o Kit da Maratona. A cidade esta em festa, para todos os lugares que olhamos so vemos corredores, as pessoas nos desejam boa corrida no Domingo. Amanha vamos participar de uma corrida de confraternizacao que sai da sede da ONU e vai ate o Central Park.

MARATONA DE NOVA YORK

ESTÁ SE APROXIMANDO O DIA DE CORRER A TÃO ESPERADA, DESEJADA MARATONA DE NOVA YORK. FOI LENDO SOBRE ELA QUE DECIDI ME TORNAR MARATONISTA.

NEW YORK, NEW YORK

Start spreading the news, I'm leaving today,  I want to be a part of it, New York, New York These vagabond shoes, Are longing to stray, Right through the very heart of it, New York, New York
I wanna wake up in a city, That doesn't sleep, And find I'm king of the hill, Top of the heap

These little town blues,Are melting a way, I'll make a brand-new start of it, In old New York

If I can make it there, I'll make it anywhere, It's up to you, New York, New York, New York, New York

I want to wake up, In a city that never sleeps, And find I'm a number one, top of the list

King of the hill, a number one, These little town blues, Are melting a way, I'm gonna make a brand-new start of it, In old New York, And... if I can make it there, I'm gonna make it anywhere,It's up to you

New York, New York

CORRIDAS DE RUA EM RECIFE E TEMPERATURA

Desde ontem após a corrida fiquei pensando sobre as corridas que participei em Recife e a temperatura. Já tinha participado de duas de 10 KM e ontem foi a de 21 KM. Todas as três foram muito dificeis por causa do calor, a agua que é distribuida a maioria é quente e o inicio da prova é muito tarde. Não me conformava porque Recife não têm uma Maratona e cheguei a conclusão que com esta temperatura e ainda por cima o sol muito quente e sem ventar fica muito dificil, chegando a competir com Badwater, no Deserto da California. Mas hoje a noite treinando no Parque da Jaqueira pensei que a solução seria uma Maratona Noturna, começando as 22:00Hs, acho que seria muito boa e traria muita gente de fora para correr e acho que seria do agrado da maioria dos corredores daqui.

MEIA MARATONA EM RECIFE - PE

Hoje corri minha 1ª Meia Maratona, estava tranquilo pois tinha conseguido treinar bem durante a semana.  Decidi correr como os mais experientes dizem, fazer a primeira parte segurando e a segunda parte mais forte.  Então fiquei os 10 primeiros quilometros me segurando e correndo tranquilo, mas na segunda parte do quilometro 15 em diante já estava muito cansado e caminhei muito, mas consegui fazer, no meu Garmin:  20:46 KM, 145'52", média/km 6,56', Cadência Média 7,0 KM e gasto de Calorias de  1693. O sol estava muito quente, a temperatura de 32º mas com sensação de 40º. Quando estava entre o KM 6 E 7 cruzei com o Queniano que vinha em 1ª Lugar e gritei "Você está voando, é", não sei se entendeu, mas não olhou nem de lado e continuou tranquilo na sua corrida. Muitas pessoas falaram comigo, tanto na corrida, quanto pessoas que assistiam, mas varias não reconheci e pensei encontrar depois. Encontrei o organizador da  Race Dunas, corrida que aconteceu na semana passada no Ceara e que falou comigo por causa da camisa do Marathon Maniacs e ai me lembrei que tinha solicitado informações a ele há uns três meses por e-mail sobre esta corrida.  Não sei se os treinos foram fortes ou deveria ter descançado na 6ª e Sabado, então de Domingo passado para cá:
Domingo: 9,56 KM  - 67' (CORRIDA DO FOGO) RUAS DE RECIFE - 18/10/2009
2ª Feira::  10,01 KM  - 75,33' (LADEIRAS DE CASA AMARELA) - 19/10/2009
3ª Feira:  19,30KM - 166,20' (PARQUE DA JAQUEIRA) - 20/10/2009
4ªFeira: 18,19 KM - 142,52' (PARQUE DA JAQUEIRA) - 21/10/2009
5ª Feira: 9,19 KM - 76,23' (PARQUE DA JAQUEIRA) - 22/10/2009
6ª Feira: 16,04 KM - 116,71' (PARQUE DA JAQUEIRA) - 23/10/2009
SÁBADO: 16,39 KM - 138,13 (LONGÃO DO ACORJA NAS MATAS PRÓXIMO AO SITIO DO PICA PAU, NO PERCURSO ONDE VAI SER A MEIA MARATONA, NA PRÓXIMA SEMANA. - 24/10/2009.
DOMINGO? 20,46 KM - 145'52" - MEIA MARATONA(RUAS DE RECIFE) - 25/10/2009.

CIRCUITO BRASIL DE MEIA MARATONA - ETAPA RECIFE -21 KM

Amanhã estarei correndo a minha primeira Meia Maratona. Estou tranquilo, esta semana consegui retomar os treinos e vou tentar fazer em 140'. O percurso acho excelente, pois sai da Praça de Boa Viagem e vai em direção a Praia do Pina, com 5 KM de Litoral, depois vai em direção ao Cabanga, Cais José Estelita para voltar no predio da Receita Federal em direção a Praça de Boa Viagem. Eu acharia melhor se fosse toda beira-mar.

POLIANA OKIMOTO É CAMPEÃ MUNDIAL DE MARATONAS AQUÁTICAS

Com nove vitórias, das doze disputadas no Campeonato Mundial de Maratonas Aquáticas, Poliana Okimoto registra mais um marco do esporte no Brasil.

Para garantir o título de campeã mundial, a atleta só precisava completar a última prova, que aconteceu hoje (21/10), em Sharjah, no Emirados Árabes. Nesse circuito, a maratonista venceu a campeã olímpica, Larissa Ilchenko, e a campeã mundial, Ângela Maurer. Em prova difícil, com mar agitado, a maratonista venceu a etapa final, com medalha de ouro.

MARATONA DE DETROIT: 3 CORREDORES MORREM POR PROBLEMAS CARDÍACOS

Os organizadores da Maratona de Detroit, disputada no domingo, informaram nesta terça que três corredores morreram durante a prova por problemas cardíacos. Daniel Langdon, de 36 anos, morreu pouco após completar 17 quilômetros; Rick Brown, de 65, faleceu próximo ao local, e Jon Fenlon, de 26, não resistiu após cruzar a linha de chegada da meia-maratona, que era disputada simultaneamente com a prova maior.

A última morte registrada na Maratona de Detroit aconteceu em 1994, quando um homem de 42 anos sofreu um ataque cardíaco após ter completado 30 quilômetros. Neste ano, cerca de 19 mil pessoas participaram da prova.

VII CORRIDA DO FOGO DO CBMPE/2009: Minha 2ª Corrida de 10 KM

Hoje corri a VII Corrida do Fogo do CBMPE/2009 - 10 KM, Em 18/10/2009. Muito organizada, com quatro postos de agua quente, e não tinha 10 km mas só 9,50 km. Para recebermos o kit tinhamos de levar o comprovante de pagamento e um termo de responsabilidade, coisa que não foi necessario em nenhuma das 8 Maratonas e 1 Corrida de 10 km que já corri, só era necessario apresentar o documento de identidade e verificavam a listagem e entregavam o kit. Caminhei muito, com dores nas pernas pois não vinha treinando adequadamente e pensava que não conseguiria bater o meu recorde de 10 km, mas como só tinha 9,50km, consegui bater o recerrde, fazendo 68 minutos. Vamos esperar o resultado oficial. Durante a primeira parte da corrida estavamos com certa segurança, pois tinha policiais nos cruzamentos controlando o trânsito, mas na volta por volta do km 7 já começaram a liberar o transito e corriamos com carros passando,  o mais grave aconteceu a menos de 200 metros da chegada, no cruzamento da Av. João de Barros com o final da Av. Visconde de Suassuna, quase fui ATROPELADO , pois o guarda liberou o trânsito  no momento em que estava passando, o carro parou perto de mim e ainda cheguei a chamar atenção batendo no capô. Cheguei cansado, pois caminhei muito, mas frustrado pois só tinha 9,50 km. Vamos agora para o Circuito Brasil de Meia Maratona - Etapa Recife - 21 Km, em 25/10/2009, no próximo Domingo, será minha primeira Meia Maratona, vou tentar fazer um tempo abaixo de 2hs 30 minutos. Vou retomar os treinos amanhã para ver se consigo me recuperar para a Maratona de Nova York.

MARATONA DE NOVA YORK

No mes de Outubro/2009 não vou correr nenhuma Maratona. Era para estar treinando  com toda energia para a Maratona de Nova York mas estou desmotivado pois me compliquei no agendamento para tirar o visto para os EUA e só terei certeza que vou participar quando estiver com o passaporte com o visto em mãos. Pensava ter feito o agendamento para o dia 06/10/2009 mas quando cheguei ao Consulado dos EUA e me apresentei fui informado que não estava agendado. Voltando para casa vi que tinha pago a taxa, recebido a senha, mas não tinha concluido o agendamento. Quando fui agendar só consegui para o dia 27/10/2009 e a viagem está marcada para o dia 29/10/2009. O Consulado dos EUA têm um prazo de 1 a 5 dias para devolver o passaporte pelos correios. Solicitei por duas vezes antecipação da data do visto mas os meus argumentos não são prioritarios e foi negado. Então só resta esperar o dia da entrevista para saber se terei alguma chance de viajar. As passagens, hotel, e a inscrição da Maratona  já estão pagos desde Maio/2009.

Mesmo sem treinar vou participar da minha segunda corrida de 10 km que será a VII Corrida do Fogo do CBMPE/2009 em 18/10/2009 e da minha primeira Meia Maratona, que será Circuito Brasil de Meia Maratona - Etapa Recife - 21,1 km em 25/10/2009.

MARATONA DE NOVA YORK - HISTÓRIA

A primeira Maratona de Nova York foi em 1970 quando 127 corredores pagaram US$ 1 a NYRR para participarem de uma corrida de 42.195 m. O percurso da corrida era de 4 voltas dentro do Central Park. 55 corredores cruzaram a linha de chegada.

Quando Lebow redesenhou o percurso seis anos depois a corrida passou a percorrer cinco bairros de Nova York,  que começa em Staten Island, pouco antes da Ponte Verrazano, que leva os corredores até o Brooklyn. Dai eles seguem para a Ponte Queensborough, atravessando o bairro do Queen. Depois de cruzar a ponte, já em Manhattan, os corredores viram a direita e vão até o Bronx, onde dão meia volta e retornam, passando ao lado do Central Park. A chegada fica no sul do parque, na altura da Rua 67. Por força de uma tradição, a largada é dada pontualmente as 10 horas e 47 minutos, na maior ponte pênsil do mundo, ao som de um tiro de canhão do Forte Wadsworth. 2090 atletas alinharam na partida  da Maratona neste novo percurso que continua o mesmo até hoje.

MARATONA DE CURITIBA - 22/NOVEMBRO/2009

PERCURSO E ALTIMETRIA

















       INSCRIÇÕES
08/09 A 13/11/2009 R$ 45,00
14/11 A 21/11/2009 R$ 55,00
LARGADA
PRAÇA NOSSA SENHORA DE SALETE
7H20 MARATONA CADEIRANTE
7H30 MARATONA FEMININA
8H MARATONA MASCULINA
KIT - DIAS 20 DE NOVEMBRO DAS 14 ÀS 20HS E 21 DE NOVEMBRO DAS 8 ÀS 18HS
PRAÇA OSWALDO CRUZ - CENTRO

HISTÓRIAS E RECORDES DAS MARATONAS

Em 490 a.C., o herói grego Feidípedes sacrificou sua vida para percorrer os 40 km que separam a cidade de Maratona e Atenas, na Grécia, para levar a notícia aos atenienses de que os gregos tinham vencido os persas numa batalha travada na Planície de Maratona. Em 1896, foi realizada a primeira maratona dos Jogos Olímpicos. O vencedor foi o grego pastor de ovelhas Spiridon Louis, com o tempo de 2h58min50s, uma média de 4min28s por quilômetro. Em 1908, nos Jogos Olímpicos de Londres, o percurso da maratona sofreu uma alteração. Para que a família real britânica pudesse assistir ao início da prova do jardim do Castelo de Windsor, foram adicionados à distância original, que era de 40 km, mais 2.195 metros, quilometragem que foi preservada até os nossos dias. Atualmente, a maratona se firma cada vez mais como um acontecimento esportivo das grandes cidades. Além de ser a prova clássica das Olimpíadas, ela fixou seu templo sagrado na cidade de Nova York, onde, a partir de 1970, pára o trânsito e leva mais de 2 milhões de pessoas às ruas para vibrar pelos “desafiantes”. O recorde mundial já esteve nas mãos de um brasileiro. Ronaldo da Costa, o Ronaldinho, estabelecido em 1998, na Maratona de Berlim, Alemanha, com o tempo de 2h6min05seg. Superando o recorde do etíope Belaineh Dinsamo, de 2h06min50seg, estabelecido em 1988 na Maratona de Roterdã, na Holanda.Em 24 de outubro de 1999, o marroquino Khalid Khannouchi, que se naturalizou americano, estabeleceu o novo recorde, com 2h05min42seg, na Maratona de Chicago. No dia 14 de abril de 2002, na Maratona de Londres, melhorou seu resultado com o tempo de 2h05min38seg.Em 2003, na Maratona de Berlim, o queniano Paul Tergat, aos 33 anos estabelecia o novo recorde com 2h04min55seg. No ano de 2007, com 2h04min26seg, foi a vez do etíope Haile Gebrselassie, aos 35 anos, que pela primeira vez na história das maratonas, melhorou o resultado para 2h03min59, no mesmo local, em 2008, conquistando a terceira vitória consecutiva. Com parciais de 1h02min04seg e 1h01min55seg, ou seja, apenas 9 segundos mais rápido na segunda metade (split negativo).

MARATONA DE GUSSING - AUSTRIA

CORRENDO A MARATONA DE BERLIN

SPRINT FINAL NA MARATONA DE BERLIN

PANORAMICA DA LARGADA DA MARATONA DE BERLIN

FOTO DA MARATONA DE BERLIN NA BAIA DA LARGADA

RIO TERÁ NOVA MARATONA EM 2010

O PERCURSO SERÁ PARACIDO COM A DO PAN COM PEQUENAS ALTERAÇÕES, PRIVILEGIARA OS PONTOS TURISTICOS DO RIO. EM 2010 SERÁ NO SEGUNDO SEMESTRE E EM 2011 SERÁ NO PRIMEIRO SEMESTRE.

MUNDIAL DE MEIA MARATONA EM BIRMINGHAM, INGLATERRA

Cinco brasileiros estão em Birmingham, Inglaterra, para a disputa do Mundial de Meia Maratona, que acontece no domingo. Marilson dos Santos, Franck Caldeira, João Ferreira de Lima, Giomar Pereira da Silva e Maria Zeferina são os representantes verde-amarelos na Terra da Rainha. Marilson esteve entre os dez primeiros na duas últimas edições: 8º no Rio de Janeiro, em 2008; e 7º na cidade italiana de Udine, em 2007.

A largada da prova masculina está marcada para às 5h30, horário de Brasília. A feminina começa 30 minutos antes. Existem duas categorias de classificação no Mundial: individual e por equipe – soma dos tempos dos três melhores de cada país. Os seis melhores de cada modalidade são premiados, e os campeões levam 30 mil dólares.

O favorito masculino para vencer o percurso de 21,1 km é Zersenay Tadesse, da Eritreia. O africano venceu nos últimos três anos a prova individual. A Associação Internacional de Federações de Atletismo espera que cerca de 160 atletas de pelo menos 40 países estejam presentes na cidade britânica.

O Brasil já conquistou duas medalhas na disputa: em 1992, em Tynesside, Inglaterra, bronze por equipe (Artur de Frstas Castro, Ronaldo da Costa e Delmir Alves dos Santos); e, em 94, bronze com Ronaldo da Costa, em Oslo, Noruega.

MARATONA DE SÃO PAULO - 02 DE MAIO DE 2010 INSCRIÇÕES ABERTAS

BARACK OBAMA: PRÊMIO NOBEL DA PAZ

Barack Obama foi este ano o vencedor do Prémio Nobel da Paz. O anúncio foi efectuado esta manhã em Oslo e justificado como sendo atribuido a um homem que muito se esforça para unir os povos.

A decisão da organização visa distinguir o «extraordinário esforço» de Obama no «fortalecimento da diplomacia» e para a cooperação internacional, lê-se no comunicado.

O presidente norte-americano não constava da lista de possíveis laureados.

A entrega do prémio, no valor de 10 milhões de coroas sueca, um milhão de euros, é feita tradicionalmente no dia 10 de dezembro, dia em que Alfred Nobel morreu.

Em 1906 Theodore Roosevelt foi om primeiro presidente norte-amerciano a ser galardoado com o Nobel da Paz.

VISTO PARA OS ESTADOS UNIDOS

No dia 09/09/2009 paguei a taxa para solicitação de visto para  EUA e pensei ter agendado para o dia 06/10/2009. Chegando ao Consulado Americano em Recife no dia 06/10/2009 com 1 hora de antecedência, fico na fila e quando chega a minha vez constato que meu nome não encontrava-se na lista de agendamento. Volto para casa e entro no site e constato que tinha um credito, uma senha mas não estava agendado. Quando entrei no site informava que poderia agendar para dois dias posteriores, mas quando entro e vou agendar só tinha data para o dia 27/10/2009, fiz o agendamento com sucesso mas que esta data era inviavel pois após a entrevista só recebemos o passaporte apos 5 dias e minha viagem esta marcada para o dia 29/10/2009 para correr a Maratona de New York no dia 01/11/2009. Então tive que solicitar um visto de emergência, justificando a minha urgência. Acabei de solicitar, agora é esperar a resposta e torcer para ser aceito o meu  argumento. O prazo para a resposta será de 2 dias uteis, como mandei hoje e 2ª Feira é feriado, a resposta será só na 3ª Feira. Estou tenso, pois existe a possibilidade de não correr a Maratona de New York, para a qual venho treinando e participando de varias Maratonas para me preparar pois esta foi a que me motivou me tornar Maratonista. Agora só resta aguardar e esperar que o Consulado Americano se senbilize e antecipe a analize da minha solicitação de visto. Estou treinando com muita dificuldade pois estou focado na espera do visto.

HOJE NÃO FUI TREINAR

Mas passei a noite preparando a documentação pois hoje era o dia que tinha marcado para solicitação de visto para o EUA. Cheguei com 1 hora de antecedência, fiquei numa fila enorme fora da Embaixada, quando vejo uma pessoa na minha frente com uma ficha e uma foto enorme e a que tinha levado era 3x4. Procuro o cara que tira as duvidas e me informa que a foto era 5x5 ou 5x7 e me da um prazo de 2 horas para voltar e me informa o local para tirar a foto mais próxima mas me informa que era muito distante para ir caminhando. Mas ele não sabia com quem estava falando, com um expert em caminhadas rapidas.

Sai caminhando rapido e em dez minutos já estava tirando a foto e voltei com mais  dez minutos todo molhado de suar. Volto para a fila e aguardo ser chamado. Quando me apresento e procuram meu nome na lista de agendamento e me informam que não estou agendado, ligo para o número que me informam e a única solução seria fazer o agendamento. Não entendi até agora o que aconteceu, pois paguei, escolhi dia e hora e anotei na minha agenda. Mas parece que não completei o processo de agendamento. Enquanto estava tentando entender o que tinha acontecido chegam duas senhoras de aspecto humilde, com 75 a 80 anos e entrem na fila. O responsavel de verificar a documentação pergunta se elas tinham feito o agendamento e elas perguntam o que é isso e o cara já as deixa de lado e vai atender outros e tento explicar e uma delas braba diz que não tem computador em casa e que foi lá para resolver tudo e a outro a acalmando, digo a elas que seria necessario o agendamento e que não provocassem porque senão poderiam dificultar receber o visto, oriento uma lan house e ela diz que não tem dinheiro para pagar a ninguem e digo que existe lugares que a Prefeitura disponibiliza computadores para a população, só não sei onde ou se esta minha informação é realmente verdadeira. Volto para casa e confirmo que fiz o pagamento, o site da Embaixada informa que tenho o credito e que só falta fazer o agendamento. Vou fazer agora.

TREINO NO PARQUE DA JAQUEIRA

Hoje fui treinar no Parque da Jaqueira. Corri 10 Km. Treino fraco. Estou lendo o livro 50 MARATONAS EM 50 DIAS. É de fácil leitura, as vêzes um pouco dramatico, como a dificuldade para se fazer uma barba que termina sendo patetico. Aquem das minhas espectitativas.

PRIMEIRO TREINO APÓS A MARATONA DE GUSSING(AUSTRIA)

Depois de uma semana de descanço, hoje resolvi ir correr na Praia de Boa Viagem. Estava lotada, tinha lugares que tinha que caminhar entre as cadeiras e o sol estava muito quente, pois fui já as 9 hs. Corri 15,74 km, mas o meu plano era correr 25 km. Mas fiquei satisfeito devido a situação, praia lotada, sol quente, ainda bem que a maré estava seca.

Na volta para casa passo na Livraria Cultura para comprar o livro de Dean Karnazes "50 MARATONAS EM 50 DIAS - SEGREDOS QUE APRENDI CORRENDO". Vou ler e depois vou comentando e relatando o que vou aprendendo com ele.

SAINDO DO HOTEL PARA DAR UMA VOLTA POR LISBOA

MARATONA DE BERLIN

NA LARGADO DA MARATONA DE BERLIN: JACKQUELINE, EDILSON, MARINÊS, EU E UM CASAL DE SÃO PAULO.

TROCANDO IDÉIAS COM O MESTRE FERNANDO PESSOA

CUIDADOS QUE UM ATLETA VETERANO DEVE TER

A Revista CONTRA-RELÓGIO entrevistou o médico Nabil Ghorayeb, uma das maiores  autoridades brasileiras em medicina esportiva e cardiologia do esporte, para saber mais sobre os cuidados que um atleta veterano deve ter.

Quais cuidados um veterano deve ter em comparação com um atleta jovem ?

Exatamente por estar numa idade em que as doenças cardiovasculares e metabólicas são as principais causas de incapacidade e de morte é que devemos procurá-las ou procurar seus fatores de risco (causas que as provocam). Para isso  fazemos os exames de laboratório: glicose, colesterol total e suas frações, triglicérides, do fígado, da tiróide e função renal, hemograma. Além disso, um eletrocardiograma e  teste ergométrico realizados por cardiologista e se houver indícios de cardiopatia estrutural: fazer  ecocardiograma.

Idade é fator de inibição na carga de treinamento, ou a mesma carga de um jovem pode ser aplicada aos mais  velhos veteranos ?

A carga  deve ser utilizada dentro da capacidade e limitações da idade de cada um. Tudo deve ser individualizado e essa é a grande recomendação para essa  faixa etária.

Os exames médicos seriam os mesmos ou o protocolo é diferente ? Quais  exames recomenda serem feitos em corredores com mais de 55 anos.

Os exames  devem objetivar os vários sistemas do organismo que podem trazer problemas devido ao envelhecimento natural. Além dos citados acima, avaliar os sistema respiratório, neurológico, condições do equilibrio, visão e audição, sistema urinário e digestivo.

Qual deve ser a ênfase da prática esportiva na terceira idade ?

Para essas pessoas, mais do que intensidade, a duração e regularidade são o segredo de benefício à saúde. Dias de descanço entre dias de treinamento é uma regra a ser seguida e nunca iniciar ou continuar a atividade física se tiver  alguma anormalidade ou sintomas clínicos.