Domingo treinei na Praia de Boa Viagem e durante a semana treinei no Parque da Jaqueira. Semana sem longão e treinos uniformes. Os treinos foram livres, com tempo de 90' quando fazia de 10a 15 KM. Na próxima semana vou fazer uma experiência e dividir os treinos em dois tempos: um no inicio da manha e outro no final da tarde. Também continuo com dificuldade quanto a velocidade que não consigo melhorar. Tenho pensado na musculação, resisto muito mas vejo os resultados nos colegas.
Há 4 semanas
É, Ésio, musculação específica para corrida, talvez ajude! Mas, não pegue muito pesado, pois muita musculação também pode não ajudar muito! Bons treinos!
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